Меры для предупреждения гайморита

Обычно гайморит у детей и взрослых проявляется при смене теплого времени года на холодное. Если иммунная система человека отличается слабостью, воздействие холода снижает способность организма к сопротивлению инфекциям. Из-за этого возникают воспалительные процессы в гайморовых пазухах.

Группа риска

Отдельные люди больше других подвержены этому заболеванию. К ним относятся те, кому свойственны аллергические реакции, кто склонен к ринитам. Также среди них находятся пациенты с аденоидами либо искривленной носовой перегородкой. Они чаще других заболевают ОРЗ, у них больше риска получить осложнение в виде воспаления гайморовых пазух.

Причины проявления

Часть людей, склонных к гаймориту, имеет такую особенность, как бакрерионосительство. Инфекционные заболевания у таких взрослых и детей могут отсутствовать, но профилактические осмотры их постоянно обнаруживают бактерии в слизистой носа. Из-за содержания этих бактерий, для них могут быть опасными даже обычные простуды, потому что велика возможность появления гнойных воспалений.

Поэтому так необходима профилактика гайморита – как среди тех, у кого есть к нему склонность, так и среди всех остальных. Профилактические меры соблюдать значительно проще, нежели лечить эту болезнь. Также интерес вызывает возможность профилактики в домашних условиях, поскольку люди в нашей стране не очень любят лечиться.

к оглавлению ↑

Основные профилактические меры

Профилактика гайморита имеет много общего с профилактикой любого другого заболевания. Это правильный образ жизни, полезное питание, занятия спортом и контроль над состоянием организма.

Общие правила:

  1. Режим дняСоблюдение режима дня.
  2. Избегание как чрезмерного холода, так и чрезмерной жары.
  3. Использование домашних увлажнителей.
  4. Стоит отказаться от длительного пребывания на улице в период, когда наиболее распространены обострения аллергии.
  5. Отказ от курения.
  6. Важно избегать деятельности, в ходе которой придется иметь дело с резкими запахами.
  7. Не переохлаждаться.

к оглавлению ↑

Правила питания

Питание должно быть здоровым и способствовать укреплению иммунитета. И для взрослых, и для детей важно наличие всех полезных веществ и элементов в организме – только тогда жизнедеятельность будет полноценной.

Поэтому в рационе питания должно быть много овощей и фруктов, зелени – все это богато витаминами и минералами. Отсутствие этих веществ существенно ухудшает состояние человека, приводит к повышенной утомляемости, слабости.

Организм такого человека теряет возможность к сопротивлению и оказывается беззащитен перед внешними факторами, такими как холод или вирусы.

Этот вид профилактики особенно легко выполнить в домашних условиях, поскольку дома можно организовать правильный рацион питания для всей семьи.

Обязательно нужно употреблять в пищу:

  • Правильное питаниефрукты,
  • овощи,
  • молочные продукты,
  • мясо нежирных сортов,
  • рыбу,
  • злаковые,
  • зелень и т.д.

Людям, которым присуща аллергия на отдельные продукты, следует исключить их из рациона и подобрать какой-то аналог – продукт, содержащий те же вещества, что и аллерген. Так удастся избежать дефицита необходимых веществ.

к оглавлению ↑

Занятия спортом

Профилактика гайморита включает в себя и спортивные занятия, которые способствуют укреплению иммунитета.

Физическая активность

Физическая активность полезна любому человеку. Но при занятиях спортом нужно четко знать свои пределы и не перенапрягаться. Также важно выбирать занятия, которые не усугубят состояние.

Например, в период распространения аллергии лучше воздержаться от пробежек и длительных прогулок, зимой для занятий на свежем воздухе следует тепло одеваться, а при купании избегать хлорированной воды.

Выполнение физических нагрузок должно соответствовать силам и индивидуальным особенностям человека, поскольку чрезмерное перенапряжение вызовет упадок сил и общую слабость. Организм сделается уязвимым для инфекций. Но разумные и дозированные занятия спортом укрепят иммунитет и сделают человека выносливым.

к оглавлению ↑

Гигиена полости рта

Для того чтобы избежать возникновения воспалений из-за инфекций ротовой полости, ее гигиену стоит отнести к профилактическим мерам. Кариес нередко становится причиной заболеваний гайморитом, поэтому нужно своевременно показываться стоматологу и лечить зубы. Также профилактика гайморита подразумевает уход за зубами в домашних условиях – соблюдение гигиенических правил.

Гигиена полости рта

Ухаживать следует и за носовой полостью. Если имеются дефекты носовой перегородки, их стоит устранить. Из-за них часто возникают проблемы с затрудненным дыханием, а также инфекционные заболевания дыхательных путей.

При повторяющемся гайморите желательно пройти тест на аллергию, потому что она может вызывать это заболевание, а также осложнять его лечение.

Лекарства, назначенные врачом нужно принимать только согласно его рекомендациям и не начинать применение самостоятельно.

В случае выполнения проколов в процессе лечения, необходимо использовать антисептики, чтобы избежать повторного формирования инфекционного очага.

К гаймориту приводят простудные заболевания, поэтому к их лечению нужно подходить ответственно, соблюдать все врачебные назначения. Простуда не только может вызвать гайморит – она в целом снижает иммунитет и ослабляет организм.

к оглавлению ↑

Укрепление иммунитета

Эта мера является частью профилактики. На укрепление иммунитета влияют занятия спортом, физическая активность, правильное питание и отсутствие вредных привычек. В отдельных случаях для того, чтобы организм стал более крепким, приходится принимать синтетические препараты, которые восполняют дефицит полезных веществ в организме.

Дыхательная гимнастика

В зимнее время организму необходимы витамины, поэтому следует обратить внимание на свой рацион, употреблять больше фруктов и овощей. Сильный иммунитет позволит избежать простудных заболеваний и воспалительных процессов.

Полезен для профилактики гайморита массаж околоносовых пазух. Выполняется он с помощью горчичного масла, которое обладает согревающим эффектом. Также оно способствует циркуляции крови и очищает носовые пазухи.

Можно использовать дыхательную гимнастику. Она позволит не только избежать болезни, но и научиться правильно дышать.

Санатории и курорты предлагают промывания минеральными водами для избавления от гайморита. Этот способ можно использовать и в домашних условиях, промывая носовые пазухи солевыми растворами.

к оглавлению ↑

Что делать при первых симптомах?

Основными симптомами гайморита являются следующие:

  • Головные болизатрудненное дыхание, ощущение заложенности носа, гнусавость,
  • боли в лице в области возле носа, обостряющиеся по вечерам,
  • головные боли,
  • насморк,
  • повышенная температура тела,
  • общая слабость, быстрая утомляемость,
  • бессонница, потеря аппетита.

Заметив эти симптомы, необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования. Выявить гайморит можно с помощью рентгеновского снимка носовых пазух. Только когда диагноз поставлен, можно начинать лечение, поэтому самостоятельно назначать себе медицинские препараты недопустимо.

Больному же стоит избегать переохлаждений и чрезмерных нагрузок на дыхательные пути. Также стоит отказаться хотя бы на время от курения, чтобы не раздражать слизистую оболочку носа. От веществ с резкими запахами тоже желательно держаться подальше.

Ирина Коваль
Ирина Коваль
Эксперт проекта olore.ru
Оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...